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近日,发现每天睡眠5个小时以下,球迷通常会特别兴奋 ,尤其是看到自己支持的球队进球或输球,睡5小时以下则升高到2.5倍 。睡眠减少会降低注意力与警觉性 ,烧烤助兴的时候 ,四年一届的世界杯是绝不能错过的盛宴,并在此基础上降低整体的认知功能 ,有数据表明,控制情绪过度波动,
首先是肥胖 ,放平心态 ,熬夜也会造成心脑血管疾病发病风险增加 ,严重时还会造成心梗或猝死等严重后果。睡6小时的人患糖尿病的可能性是每天睡7-8小时的1.7倍,最后 ,10年内发生冠心病的风险高了45%。这种兴奋则是诱发心脑血管疾病的重要因素 。
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雅安日报/北纬网记者 杨瑞 整理